Corpo, mente e espírito

Gosto muito de falar sobre esse tema, aliás no meu trabalho como coach, meu principal objetivo é ajudar pessoas a alcançar qualidade de vida alinhando esses pilares.

Sabemos o quanto a saúde é essencial para termos qualidade de vida, o que inclui é claro, o cuidado com nosso corpo.

E muitas vezes é exatamente neste aspecto, que precisamos encontrar um ponto de equilíbrio, entre ter um corpo saudável e os padrões de beleza impostos na sociedade.

É importante entender que quanto mais leveza tivermos, mais prazeroso será alcançar o nosso objetivo

Aprenda a se conhecer, sinta-se bem consigo mesmo independente da sua forma física, olhe-se no espelho e aprecie algo que é lindo em você, e tenha a consciência de que você tem o poder de ajustar aquilo que não lhe agrada.

Descubra por exemplo, quais as atividades físicas que lhe dão prazer, porque entender que o bem estar pode ser buscado de várias formas, e que a mais correta é sempre aquela que te faz feliz, tornará mais fácil alinhar os hábitos diários, e os objetivos serão mais facilmente alcançados.

Eu Marilene, tenho o hábito de acordar todos os dias bem cedo para praticar alguma atividade física, e costumo comparar isso a um “depósito diário no meu banco de sangue.”

Abasteço diariamente meu corpo com uma dose natural de remédio por assim dizer, aumentando minha potência física, a minha paz de espírito e meu equilíbrio mental, garantindo o bom funcionamento da minha máquina corporal e ganhando anos de vida com qualidade.

 Não dê desculpas para si mesmo!

Não engane a si mesmo dizendo que falta tempo para você cuidar do seu bem estar. Porque será que algumas pessoas conseguem ter uma rotina saudável e ainda cuidar de tantas outras responsabilidades? O dia tem 24 horas para todos nós, a diferença está nas prioridades de cada um.

Comece a priorizar você, faça algo que te traga felicidade ou te proporcione momentos de prazer, desse modo, seu corpo será estimulado a produzir endorfina, o hormônio essencial para a felicidade.

Quer algumas dicas?

Presenteie-se com uma massagem

Faça meditação

Arraste o sofá e dance

A busca precisa iniciar pela felicidade, por isso, decida fazer as coisas da forma mais leve possível, descobrindo os padrões que fazem sentido para você.

Os pilares, corpo, mente e espírito, precisam ser fortalecidos diariamente para que possamos levar uma vida de qualidade, mas a forma com que eles são alicerçados depende do processo individual.

Responder algumas perguntas ajudará você a descobrir novas motivações para o dia a dia.

- O que me faz feliz?

- Qual habilidade eu gostaria de desenvolver?

- Qual atividade me traz paz?

- Qual é o momento mais tranquilo do meu dia?

- Qual é o meu espaço preferido da casa?

- Se você pudesse escolher alguma coisa para fazer sozinha, o que seria?

Através das suas respostas, você pode ter o direcionamento para algumas coisas que se inseridas no seu plano diário, farão você mais feliz e contribuirão para uma vida mais saudável tendo um ganho na qualidade de vida.

Traga para sua vida apenas aquilo que faça sentido para você, liberte-se do medo, da vergonha, desafie sua mente e seu corpo para coisas novas, brinque, sorria, dance, acima de tudo seja lindo na sua essência, com um espirito leve e verdadeiro.

O seu corpo é o seu tanque de guerra.

O seu alimento é o combustível diário deste tanque.

O seu conhecimento é a potência deste tanque.

O seu alinhamento emocional "mente e espírito" são o lubrificante deste tanque.

A sua disciplina é a capacidade que torna você apto para conduzir este tanque.

E a sua responsabilidade é o que te torna apto a conduzir da melhor forma possível este tanque de guerra e fazer dele a sua maior arma de combate.

EM QUALQUER LUGAR DO MUNDO ESCOLHA SER FELIZ NO MOMENTO PRESENTE!